德州撲克on是on tilt的縮寫也就是上頭了
通常代表玩家因為牌局結果影響情緒，出現了不理性的反應
昨天又on了， NL25輸五組跑去打NL100又輸五組
衝了NL500，結果BR爆了
我下次一定不會這樣了 (認真懺悔樣)
但通常...過不久同樣的事件又發生了
如果你是這樣類型的玩家
想要建立好習慣，你需要認識 - 自我意識與懲罰規則
自我意識：
首先你要先認知到自己在打自己不該打的game
如果你因為自己幾手跑不好（不管是bad beat、runout差、還是手殘點錯數字的奇怪理由）
自己越級或者打自己不確定有利潤的遊戲，例如推推樂、百家樂或者自己不熟悉的短牌之類的
你必須要認知到，這時候你可能還是想推一推追分，享受追到分刺激
當你進入這些game之前，你可以建立一個"規則"
例如要進去打推推樂時，用紙筆寫下我又要賭博囉～
然後去推，輸一輸
反正一開始也改不了
只有等輸到破產才會開始思考（人性吶～)
懲罰：
建立自己的懲罰系統
當自己下次又進入這些自己不該打的遊戲間，給自己適當的懲罰
例如拖地打掃全家、買包包給老婆之類的
這個懲罰必須讓你覺得有感
而且必須確認執行，不能饒過自己
當你建立了這個＂改善習慣＂的循環
可以開始縮窄懲罰門檻
例如只要發現自己只要又有邪念想去推兩把
就有懲罰，不必等到推到輸到脫褲才懲罰
這是建立習慣的機制
有習慣才能有好的成果
天天刷牙可以讓你牙齒健康, 而不是一天刷兩小時的牙
健身也是同樣的道理
我自己對於"autopilot"也有懲罰機制
每當session內，我做出了三次我覺得太隨意的決定 (這個決定可能沒有很差)
但我認知到我autopilot沒有照預期深入思考
我會強制自己關桌，不管我在追分還是乘勝追擊中
接下來逼迫自己冷靜閉眼冥想五分鐘
拿出課外書看15分鐘
再看30分鐘撲克影片
再回想自己怎麼autopilot了?
是因為真的太累無法集中了，那就quit
如果鬥志還十足，我會告訴自己再出現三次今天就quit
建立良好的習慣吧!
先寫下自己想要改變的壞習慣
一步一步慢慢改變
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